パーソナルジム アレクシー 市川 晃雅 です！

これから冬になるに連れて暖房を付けて窓を開ける回数が減ってきます。

皆さんは換気どのぐらいされてますか？

今回は換気をすることで得られるメリットをご紹介していきます。

【換気をするメリット】
①睡眠の質向上
30名の男女を対象に換気している部屋で1週間寝たグループと換気の悪い部屋で1週間寝たグループに分けたところ…
前者の方が二酸化炭素の濃度が低く、睡眠の質が向上したという結果があります。

②集中力アップ
睡眠の質と同様換気している部屋で寝たグループは頭もスッキリしているので、集中力も上がりテストなどの点数も高いことがわかりました。

③生産性向上
換気がいい部屋で働く、と換気が悪いで認知テストを行ったところ61％も結果の上昇が見られました。

分かりやすく言うと、
換気のいい部屋で働く8時間と
換気の悪い部屋で働く13時間は…

同じ価値ということになります。

【まとめ】
他にも換気のメリットは沢山あります！
ウイルスを外に出す等色々なことを考えて毎日換気することをオススメします！

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